メグスリノキエキスオススメポイント
サービスで選ぶクライアント視点のムース WEBガイドブックを更新しました
私はどちらかというと太めよりの標準体型で、季節によって太ったりやせたりしています。仕事が忙しかったり冬の運動不足で太っています。そんな時はダイエットを意識した生活をしています。過激なダイエットはしたことがありませんが、今までの経験からオーソドックスに「運動」が一番効果があると思っています。それも激しい運動ではなく、毎日20?30分のエクササイズやヨガ、筋トレです。筋肉がついてくると運動が楽になり、負荷を強めても平気になります。日常の動作も楽になり、動くのがおっくうにならないせいか動く量も増え、自然にエネルギー消費量が増えます。それに併用して食事の面で、糖分や油分たっぷりのスイーツをさつまいもに替えたりとか献立に揚げ物を控えるなどすれば割と負担が少ないです。私の場合、ストレスがたまるのがいやなので「自分に甘め」ですが、エクササイズやヨガも楽しいから続けられているので、やはり楽しめる範囲で行うのがポイントかと思います。